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Comment les horaires de sommeil affectent le cerveau

Une étude a montré comment le temps de sommeil influence le cerveau et son activité pendant la journée.

Les effets du sommeil sur le cerveau

Les gens de la nuit sont divisés en deux grandes catégories qui, comme les pistes parallÚles, ne se croiseront jamais: ceux qui ils s'effondrent juste aprÚs le dßner et à l'aube ils sont réveillés griliet ceux qui à la place ils courent tard et ne se lÚvent pas tard dans la journée. Bien, soyez 'Lark' ou 'Owl' ce n'est pas une caractéristique sans conséquences sur les tùches quotidiennes.

Une étude publiée dans 'Sleep' de Elise Facer-Childs et collÚgues de Centre pour la santé du cerveau humain de l'Université de Birmingham, au Royaume-Uni, montre bien que le le cerveau des deux types de dortoirs a des performances trÚs différentes du 9 au 17.

la créneau horaire traditionnellement crucial pour étudier ou travailler, activités que les scientifiques pensent voir des hiboux désavantagés par la nature.

la la recherche a impliqué 38 volontaires entre les hiboux (au lit à 2h30 du matin, se lever à 10h15) et les alouettes (sous les couvertures avant 23h, fonctionnant déjà à 6h30), en analysant le les fonctions cérébrales au repos par le biais d'examens d'imagerie par résonance magnétique. Les participants à l'étude ont également été invités à effectuer une série de tùches à différentes heures de la journée, entre 8 et 20 heures, et à indiquer leur niveau de somnolence.

Il s'est avĂ©rĂ© que les alouettes Ă©taient moins somnolentes et plus rĂ©actives au dĂ©but des essais matinaux, tandis que les hiboux semblaient plus Ă©veillĂ©s et plus rapides lors des rĂ©pĂ©titions du soir, bien qu’ils n’aient pas fait beaucoup mieux que les alouettes.

Mais les donnĂ©es indicatives pour les auteurs concernent "connectivitĂ© du cerveau dans les rĂ©gions clĂ©s pour amĂ©liorer les performances et rĂ©duire la somnolence", c’est-Ă -dire les plus dĂ©cisives sur les livres ou au bureau: connectivitĂ© "significativement plus Ă©levĂ© chez les alouettes en tout tempsle "analysĂ©, les scientifiques sentenzano, en dĂ©duisant que"la connectivitĂ© des hiboux est compromise pendant toute la journĂ©e de travail ".

Pour l’équipe britannique, ce ne serait pas un petit problĂšme, mĂȘme si on considĂšre que le 40 Ă  50% de la population dĂ©clare prĂ©fĂ©rer un rĂ©gime de hibou - met en Ă©vidence la BBC en ligne - se coucher un peu plus tard dans la soirĂ©e et rĂ©gler l'alarme aprĂšs 8h20.

Et tout en reconnaissant certaines limites de la recherche menée (par exemple, d'autres facteurs liés aux modes de vie qui auraient pu affecter les résultats n'ont pas été pris en compte), les chercheurs réfléchissent à ce qui suit: triste destin des hiboux, en fait condamné par un "personnage circadien" qui n'a pas choisi: "Dans les années scolaires, les noctambules doivent se lever plus tÎt - observe Facer-Childs - puis ils vont au travail et doivent encore se lever plus tÎt, ils doivent donc constamment se battre contre leurs préférences et leurs rythmes innés ".

Maintenant, les scientifiques veulent comprendre si le besoin de s'adapter aux temps imposĂ©s, auquel le corps de nombreuses personnes peuvent ne pas ĂȘtre enclins, peut avoir un impact sur la santĂ© et la productivitĂ© rĂ©elle. mais "si, en tant qu'entreprise, nous pourrions ĂȘtre plus flexibles en matiĂšre de gestion du temps - Facer-Childs croit maintenant - nous pourrions faire beaucoup pour maximiser la productivitĂ© et minimiser les risques pour la santĂ© ".

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Comment ta Position de Sommeil Peut Affecter ta Santé ?

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