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Anxiété et chaleur: une combinaison explosive

Il fait chaud et humide, et beaucoup de gens anxieux tremblent à l'idée de marcher dans la rue au soleil et de respirer de l'air chaud et humide. Comment faire face à cette situation? Dr. Flavia Massaro en parle

Anxiété et chaleur: une combinaison explosive

Il fait chaud et humide, et beaucoup de gens anxieux tremblent à l'idée de marcher dans la rue au soleil et de respirer de l'air chaud et humide. Cette période de l'année peut être très difficile pour les personnes anxieuses: l'air surchauffe et est souvent très humide et maintient les polluants près du sol qui se combinent pour former un capot parfois insupportable, en particulier dans les zones mal ventilé et très pollué. Comment faire face à cette situation? Dr. Flavia Massaro en parle

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Quels sont les principaux facteurs pouvant causer de l'anxiété en été?

En été, une série de facteurs climatiques se combinent pour créer des conditions qui "imitent" efficacement les effets de l’anxiété: sensation de respirer peu et mal, vertiges, transpiration excessive et ainsi de suite. Ce sont des effets qui peuvent également se produire dans le cas de personnes ne présentant pas de troubles ou de vulnérabilités particuliers, mais qui frappent une personne anxieuse peuvent être perturbatrices et déclencher un cercle vicieux: les effets physiques de la chaleur étouffante sont confondus avec des vraie symptomatologie anxieuse.

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Pour donner un exemple, la personne anxieuse qui commence à ressentir un manque d'air prend peur et attribue ce sentiment à l'anxiété au lieu de penser qu'elle peut être déterminée par des facteurs objectifs. À ce stade, une véritable crise de panique peut survenir chez lui même si, en l'absence de ces facteurs, il n'aurait pas été déchaîné.

Comment faire face à cette situation?

Pour faire face à cette situation, il est utile d'éviter tout ce qui peut aggraver l'inconfort ressenti pendant la saison chaude: non aux aliments gras et trop épicés, oui à une alimentation légère et riche en eau et aux vêtements qui permettent la transpiration et la dispersion de sueur. La prise de sels minéraux et l’utilisation de remèdes naturels disponibles en phytothérapie, tels queéleuthérocoque, en plus du contrôle de la pression artérielle qui, en s’abaissant, peut contribuer à la détermination de certains désagréments, tels que vertiges

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Et d'un point de vue psychologique?

D'un point de vue psychologique, intervenir au moment le plus critique peut être moins facile et il est préférable pour les personnes souffrant d'anxiété de consulter un psychologue avant d'atteindre un niveau de souffrance insupportable et chronique. Il est cependant possible d’intervenir efficacement même lorsque la chaleur et la chaleur déterminent l’aggravation de l’anxiété ou son apparence.
En fait, certaines techniques de relaxation utilisées lors de la séance sont utiles dans toutes les situations et le psychologue peut aider la personne anxieuse en reconstruisant le "histoire du symptôme" et en identifiant les causes et les émotions associées pour mettre en place une intervention personnalisée. L’important est de ne pas céder au malaise et de ne pas penser qu’il n’ya pas d’issue: l’endurance d’un dérangement qui peut être résolu est inutile et, dans le cas des mois d’été, ne permet pas de profiter des beaux jours et même des mérités. vacances, source de stress au lieu de détente

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