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Conseils anti-stress sur la route de la maison au bureau

Conseils anti-stress sur la route de la maison au bureau: conseils

Vous pouvez ĂȘtre vraiment dĂ©tendu au travail, il suffit de penser Ă  la bonne façon de rendre la route de la maison au bureau agrĂ©able.

Conseils anti-stress sur la route de la maison au bureau

Nous ne pouvons pas commencer la journĂ©e de travail dĂ©jĂ  tendue, nous devons trouver un moyen de nous dĂ©tendre avant de nous asseoir Ă  notre bureau. Le secret rĂ©side dans ce que nous allons faire le long du chemin qui nous mĂšne de notre domicile au bureau, il y a la clĂ© de la dĂ©tente! Pour Ă©viter le stress, il existe de petites astuces qui nous permettent de transformer la route du travail en un vĂ©ritable chemin de bien-ĂȘtre.

18 façons de surmonter le stress

Ecoute la musique

Quoi de plus relaxant que la musique? TrĂšs peu de choses, c'est pourquoi c'est une bonne idĂ©e de prĂ©parer une playlist avec beaucoup de chansons Ă  chanter pendant que nous sommes sur la route. Nous choisissons soigneusement chaque chanson, nous mettons des morceaux relaxants, peut-ĂȘtre instrumentaux, mais aussi quelqu'un de plus vivant qui nous donne la charge de faire face Ă  la journĂ©e!

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Apportez un livre pour le bus et le métro

Les transports en commun sont par dĂ©finition stressants: il y a toujours du monde, il fait trop chaud ou trop froid et risque de nous stresser plus que le travail lui-mĂȘme! La solution est simple: nous apportons un livre avec nous, qu’il s’agisse d’un roman, d’un essai ou d’une bande dessinĂ©e, l’important est que pendant ces 20 minutes, vous vous Ă©loigniez de ce bus

Planifiez un tronçon à pied

La marche se dĂ©tend, nous dĂ©cidons donc de descendre quelques arrĂȘts avant celui que nous utilisons normalement pour le travail et faisons un tronçon de route Ă  pied, nous sentirons que la tension s’attĂ©nue, que nous allons nous perdre dans l’imaginaire de la collĂšgue et que nous arriverons accusĂ©s d’enthousiasme

Passer au milieu du parc

Si nous rencontrons un parc public le long de la route, nous entrons! Cela nous coĂ»tera un petit Ă©cart par rapport Ă  l’itinĂ©raire le plus court, car observer la nature, voir les arbres, Ă©couter le son des feuilles qui tremblent dans le vent et s’enfoncer dans un tapis d’herbe est une expĂ©rience absolument relaxante

N'oubliez pas de respirer

Cela peut sembler un conseil trivial à premiÚre vue, mais combien de fois réalisons-nous que nous sommes en apnée? Un nombre incalculable! plutÎt procédons lentementou, un pas et un souffle, et nous serons en mesure d'étirer chaque muscle avant d'arriver à notre bureau

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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