Un Site Populaire Pour Les Femmes Modernes, Ce Qui Contribuera À Une Femme Sovoyu Changer La Vie Pour Le Mieux

Acné et nutrition: le régime à suivre et les aliments à éviter

Acné et nutrition: le régime à suivre et les aliments à éviter: acné

Pour lutter contre l'acné, il est essentiel de suivre un régime correct. Voici un guide pour découvrir les aliments que vous préférez et ceux à éviter

Acné, nutrition et régime

L 'acné elle est l'un des plus grands ennemis de nous les filles. Il arrive dans les moments les moins indiqués, abîmant la peau du visage (et parfois aussi des épaules, du dos et du décolleté) et, souvent, ne nous abandonne pas avant des années. Les causes de l'acné ils sont variés, allant de l'excès de sébum à divers types de changements hormonaux, du stress aux problèmes psychologiques. Mais aussi la nutrition peut affecter l'apparence de l'acné. Suivre un régime sain et équilibré en faveur d'une peau lisse est la clé de voûte pour ceux qui veulent naturellement lutter contre cette tache cutanée disgracieuse qui, hélas, affecte 9 adolescents sur 10. Aujourd'hui, nous vous suggérons de connaître les aliments qui ne devraient jamais manquer régime anti-acnéique, vous mettant en garde contre les aliments qui, en revanche, devraient toujours être absolument évités.

L'acné: des habitudes à avoir pour le combattre

Les aliments pour combattre l'acné

En général, il est bon de savoir que aliments sains pour la peau (et les ennemis absolus de l'acné) sont ceux qui ont un faible indice glycémique et peu de graisses saturées. Les méthodes de cuisson préférées comprennent la cuisson à la vapeur, la cuisson au four, la cuisson au four ou la cuisson antiadhésive. Même la cuisson dans un autocuiseur est acceptable. Toujours en général, bon et équilibré régime anti-acnéique il doit être riche en fruits et légumes (5 portions par jour), mais pauvre en graisses animales et en boissons sucrées. Mais analysons plus particulièrement les aliments d'amis et les ennemis de l'acné.

L'acné: tous les remèdes naturels

Régime anti-acnéique: aliments préférés

Pour éviter l'apparition de boutons et de points noirs, mais aussi pour combattre l'acné déjà présent, il est essentiel de suivre un régime alimentaire varié et naturel. Les spécialistes recommandent la consommation de grains entiers (riches en vitamine B), de fruits et de légumes, en particulier de tous les légumes et fruits riches en vitamine A (citrouille, melon, abricot, etc.). Le poisson est préféré à la viande, riche en acides gras et en oméga 3 et oméga 6, véritable remède contre les impuretés de la peau. Oui, fort, même aux impulsions.

Acné: 10 mythes à démystifier

L'acné: les aliments à éviter

Faisons maintenant une liste claire des aliments que personnes souffrant d'acné ou ceux qui ont peur de pouvoir souffrir (parce qu'il y a déjà d'autres cas dans la famille) ne devraient jamais manger ni avec un soin particulier, sans jamais exagérer en quantité. Mieux vaut éviter viandes rouges et viandes blanches riche en hormones (en particulier le veau et le poulet); mieux éviter aliments gras comme les frites, les sucreries, les biscuits et les pizzas. Même le pain doit être consommé dans les bonnes quantités. Ils doivent être enlevés ou pris à petites doses aussi i graines oléagineuses (tournesol, lin, citrouille, graines de sésame), les huiles végétales en général, les épices et les boissons alcoolisées.

Toutes les causes de l'acné

Conseils pour vous purifier de l'acné

En plus de suivre un régime alimentaire sain, pour éliminer l’acné, il est important de prendre le zinc nécessaire pour déséquilibrer tout déséquilibre hormonal. Pour une action purifiante, il est également essentiel de prendre régulièrement thés spécifiques, basé sur la bardane et l'alto. Sur l'avis d'un médecin, si l'acné est la conséquence d'une altération de la flore bactérienne, ils peuvent également être pris. ferments lactiques (sous forme de yogourt, de fromage et d’autres aliments dérivés de la pâte acidulée).

Acné et produits laitiers

Selon certains spécialistes aussi produits laitiers ils ne seraient pas de grands alliés de ceux qui veulent lutter contre l'acné. Pas pour les graisses qu'ils contiennent, mais pour le facteurs de croissance que le lait et les dérivés contiennent en leur sein. Les facteurs de croissance contenus dans les produits laitiers, ajoutés aux facteurs de croissance déjà présents dans le corps humain, faciliteraient l'apparition de l'acné, en particulier pendant la puberté et l'adolescence.

Comment cacher l'acné avec maquillage

Tisanes contre l'acné

Une consommation régulière de liquides, en particulier de thés, fait partie d'un régime alimentaire sain contre l'acné. Certains types de plantes sont de véritables alliés contre ce type d'affection cutanée:

  • bardaneLa bardane est par exemple connue pour ses propriĂ©tĂ©s purifiantes et est parfaite pour les personnes souffrant d'acnĂ©. Il y a ceux qui proposent l'utilisation de l'extrait de cette plante, mĂŞme pour les masques et les crèmes pour le visage.
  • ThĂ© vert: Ă  ne pas sous-estimer Ă©galement les tisanes et les boissons Ă  base de thĂ© vert qui peuvent Ă©galement ĂŞtre prises 2 fois par jour (le matin et le soir) pour purifier la peau des impuretĂ©s. Le thĂ© vert est Ă©galement recommandĂ© pour les enveloppements anti-acnĂ© et les traitements du visage.
10 remèdes maison pour combattre l'acné

Acné et compléments alimentaires

Très important pour combattre l'acné ils sont aussi le compléments alimentaires naturels, en particulier le zinc et les acides gras essentiels, un véritable remède contre les boutons. Cependant, il est important de ne pas agir en autodidacte avec des suppléments, mais de toujours consulter d'abord un médecin.

Seuls les médicaments aident

Acné: les faux mythes à démystifier (10 images) Beaucoup de faux mythes circulent autour de l'acné, ce qui peut semer la confusion. Nous voyons les dix plus communs et les plus faux que nous connaissons depuis longtemps. (source: iStock)

Vidéo: Alimentation anti-acné: la méthode naturelle pour oublier les problèmes de peau


Menu