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8 Choses à faire chaque jour pour être heureux

8 Choses à faire chaque jour pour être heureux: faire

Il est difficile de toujours commencer la journée avec le sourire, surtout lorsque tout semble aller pour le mieux, mais de petits exercices quotidiens peuvent contribuer à votre sérénité. Voici un bref guide des choses à faire pour être heureux.

Que faire pour être heureux tous les jours?

Commencez la journée du bon pied même si c'est lundi. Se réveiller avec un sourire même si vous vous êtes disputé tard dans la nuit avec votre petit ami. Regardez positivement le nouveau jour même si vous savez que le pire examen de toute la session vous attend. Toujours voir le verre à moitié plein, même si vous passez plus de temps avec vos parents à discuter qu’à parler. Est-ce pratiquement impossible pour vous? Vous avez tort

Voici 8 choses à faire chaque jour pour être heureux:

1. Réveillez-vous un peu plus tôt que d'habitude

Cela peut sembler paradoxal, mais se réveiller 10 minutes plus tôt que d’habitude peut vous aider à bien commencer la journée: au lieu de sauter du lit dès que le réveil sonne, prenez 10 minutes pour vous réveiller. méditation. Ne pensez pas à tout ce que vous avez à faire et à la durée de la journée, mais concentrez-vous uniquement sur vous-même et sur les plus belles choses que vous souhaitez.

2. Préparez les vêtements et le sac la veille

Le soir, avant d'aller vous coucher, choisissez calmement votre tenue le lendemain, préparez le sac pour la journée (et peut-être même le déjeuner si vous devez manger à l'extérieur de la maison). Vous verrez que le lendemain matin, pensant que tout est prêt, vous vous sentirez mieux immédiatement

3. Lisez quelque chose que vous aimez

Pendant que vous prenez votre petit-déjeuner ou que vous prenez les transports en commun pour aller à l’école, à l’université ou au travail, lis quelque chose que tu aimes. Qu'il s'agisse d'un livre de votre genre préféré, d'un magazine de potins et de mode ou d'un journal, l'important est que vous l'aimiez et que vous vous projetiez positivement au quotidien.

4. Écoutez votre playlist préférée

Créez une liste de lecture avec toutes vos chansons préférées et lorsque vous êtes sur le point de vous sentir fatigué, nerveux ou mal pensé. écoutez-le plusieurs fois par jouravant même d'aller au lit. Cela vous aidera à vous réveiller avec un sourire le lendemain matin

5. Faire du fitness

Faire du mouvement est essentiel pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Un tour au parc, un peu de tapis roulant, un spinning ou un cours de gym stimulant vous aideront sans aucun doute à vider votre esprit relâchez la tension et de voir plus positivement aussi ce qui ne s'est pas passé parfaitement. Sans compter que le simple fait de faire du sport fait que notre cerveau produit de la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur.

6. Démaquillage avant d'aller dormir

Cela semblera absurde, mais invente avant d'aller au lit (même quand vous ne vous en sentez pas envie) est un exercice qui peut beaucoup contribuer à votre sérénité: il vous permettra de vous réveiller le lendemain matin sans une taie d'oreiller sale en mascara et un crayon sous le nez et ce sera une agréable parenthèse avant de vous endormir. Pensez que vous faites un geste pour prendre soin de vous.

7. Une douche avant ou après le dîner

Une douche en soirée est un régal chaud pour laisser filer les choses de la journée qui ne se passent pas bien, pour se débarrasser de tous les soucis de la tête et pour commencer le lendemain avec un esprit différent.

8. boire une tisane

Boire une tisane n’est pas seulement une chose pour les femmes de plus de 40 ans. Même les filles devraient prendre cette habitude: une tisane chaude ou froiderelaxant, drainant ou digestif, il vous aidera à vous endormir plus heureux. Essayez par vous-même.

Vidéo: 10 choses à faire pour être heureux


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