Un Site Populaire Pour Les Femmes Modernes, Ce Qui Contribuera À Une Femme Sovoyu Changer La Vie Pour Le Mieux

5 Façons de manger les précieuses graines de chia

5 Façons de manger les précieuses graines de chia: chia

Façons de manger des graines de chia | Ils sont bons et nutritifs, et les diététiciens recommandent de consommer au moins deux cuillÚres à soupe par jour. Voici les recettes pour manger des graines de chia à différentes occasions au cours de la journée.

Les moyens de manger des graines de chia

Comme beaucoup d’entre vous le savent dĂ©jĂ , j’ai graines de chia Ce sont des aliments sains, trĂšs riches en propriĂ©tĂ©s nutritionnelles, particuliĂšrement apprĂ©ciĂ©s pour leur teneur Ă©levĂ©e en calcium, en omĂ©ga 3 et en omĂ©ga6. Parmi les effets bĂ©nĂ©fiques des graines de chia, on note une forte augmentation de l’énergie dans le corps, une stabilisation de la glycĂ©mie, une amĂ©lioration de la digestion et une diminution du cholestĂ©rol. Ils sont trĂšs riches en vitamines A, B et C et contiennent de la vitamine B6, ce qui les rend prĂ©cieux pour ceux qui suivent un rĂ©gime vĂ©gĂ©talien ou vĂ©gĂ©tarien. Ils contiennent Ă©galement des protĂ©ines, des fibres et la bonne quantitĂ© de glucides dont le corps a besoin. Avec une consistance croustillante, leur goĂ»t est neutre et peut donc ĂȘtre combinĂ© avec des recettes salĂ©es et sucrĂ©es, plus ou moins comme toutes les autres graines Ă  manger.

Goji est bon: les propriétés et les avantages secrets des baies chinoises

La particularitĂ© de ces graines minuscules est qu'elles sont conservĂ©es mĂȘme pendant des annĂ©es sans se dĂ©grader ni en saveur ni en nutriments, et ce, grĂące Ă  leur teneur Ă©levĂ©e en antioxydants. Mais comment manger des graines de chia? Voici quelques idĂ©es vraiment faciles Ă  rĂ©aliser, grĂące auxquelles nous pouvons consommer ces graines plus souvent.

9) graines de chia

Aliments de perte de poids qui brûle les graisses (10 images) Perte de poids Aliments qui brûlent les graisses - Découvrons quels aliments nous aident à perdre du poids en brûlant des graisses. Voici les aliments pour maigrir et brûler les graisses qui fonctionnent vraiment et nous permettent de rester en forme (source: iStock)

Comme boisson énergétique

Mettez 2 cuillĂšres Ă  soupe de graines de chia dans 1 tasse d'eau et laissez reposer pendant 5 minutes jusqu'Ă  ce que les graines aient Ă©paissi. Ajoutez du sirop d'Ă©rable ou du miel au goĂ»t, et du jus de citron fraĂźchement pressĂ©. Cette boisson nous apporte une quantitĂ© apprĂ©ciable de protĂ©ines et convient parfaitement aux sportifs, avant ou aprĂšs l’entraĂźnement.

Graines de chia pour le petit déjeuner

Ajoutez deux cuillÚres à soupe de graines de chia aux céréales du matin ou à l'avoine, versez-y du lait ou, si vous préférez, du lait d'amande ou de soja. Enfin, saupoudrez de fruits secs. Vous donnerez du croquant, ainsi que de nombreuses propriétés bénéfiques, au repas le plus important de la journée.

Le daikon, tout sur le nouveau brûleur de graisse naturel

Confiture de chia

Mélanger 1 tasse de baies, 1 cuillÚre à soupe de graines de chia et 1 cuillÚre à soupe d'eau chaude; mélanger avec un robot ménager jusqu'à l'obtention d'une consistance gélatineuse. Le résultat sera un mélange trÚs similaire à une confiture, idéal pour tartiner sur des toasts ou des biscottes, que vous pourrez conserver au réfrigérateur jusqu'à cinq jours.

Salade riche

Ajoutez une demi-cuillÚre à soupe de graines de chia à la vinaigrette protéine et pour donner plus de consistance au repas. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les utiliser pour la salade de pommes de terre et de poulet, ou les ajouter à des légumes cuits. La seule chose importante à faire est de les ajouter au plat immédiatement avant de le consommer et de ne jamais les cuire.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: MANGEZ LES GRAINES DE PAPAYE PENDANT SEULEMENT 4 JOURS,PUIS VOYEZ CE QUI SE PASSE CHEZ VOUS !

ï»ż
Menu