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Les 3 inconvénients de ceux qui maigrissent rapidement

Les 3 inconvénients de ceux qui maigrissent rapidement: ceux

Perdre du poids rapidement est le rĂȘve de tant de femmes. Pourtant, tous les experts en nutrition recommandent d'Ă©viter une perte de poids excessive et soudaine, c'est pourquoi

Qu'est-ce qui se passe quand vous perdez du poids rapidement

Beaucoup de femmes, lorsqu'elles décident de faire un régime, le font en essayant de perdre tous les kilos superflus le plus rapidement possible. Alors, ils réduisent les portions à la table, disent au revoir aux collations de minuit et jettent corps et ùme sur les fruits, les légumes et les boissons miraculeuses.

encore perdre du poids rapidement ce n’est pas l’une des mesures recommandĂ©es par les experts: la plupart des mĂ©decins recommandent en effet de perdre au maximum 500 grammes (un kilo pour les obĂšses) par semaine. En effet, lorsque le corps subit un changement radical aussi rapidement, il ne parvient pas toujours Ă  le gĂ©rer sans certains effets secondaires. Alors, voici ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans un rĂ©gime drastique:

Les 5 erreurs que vous faites lorsque vous suivez un régime (ce qui ne vous fait pas perdre du poids)

Peau molle

C’est l’un des effets secondaires les plus probables de perdre beaucoup de livres (Ă  partir de 20) en peu de temps: la cuiren fait, il n'a pas assez de temps pour rĂ©cupĂ©rer et, aussi Ă©lastique soit-il, il ne peut pas s'adapter au nouvel organe sans cĂ©der. Cet inconvĂ©nient alors, si vous perdez du poids avec l'Ăąge, si vous fumez, ou si vous vous exposez excessivement au soleil. L’un des conseils des experts est Ă©videmment de combiner une alimentation saine avec un programme d’exercices physiques axĂ©s sur la tonification, mais trĂšs souvent, cela ne suffit pas, et la seule solution consiste Ă  se soumettre Ă  une forme de chirurgie esthĂ©tique pour Ă©liminer la peau excĂšs.

3) Éliminer des groupes d'aliments entiers

Comment savoir si vous suivez un mauvais régime (9 images) Comment savoir suivre le mauvais régime - Les indices qui vous disent que le régime que vous suivez sont erronés. Tous les signes du mauvais régime. Déterminez si vous ne perdez pas de poids parce que vous avez choisi le mauvais régime pour perdre du poids (source: iStock)

dépression

Il en a résulté le contraire. Pourtant, selon une étude britannique, les personnes qui ont perdu beaucoup de poids en quatre ans sont plus enclin à la dépression par rapport à ceux dont le poids a peu changé. Ceci est probablement dû au fait que lorsque vous suivez un régime vous avez un objectif, mais une fois que vous avez atteint le poids souhaité, la pensée fixe devient "Et maintenant? Quel est mon but?".

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Diminution de la masse musculaire

Souvent, lorsque le poids est perdu, la masse musculaire diminue Ă©galement, en particulier si vous sautez dans des rĂ©gimes drastiques et programmes de perte de poids extrĂȘme. Cela implique, en plus d'une faiblesse gĂ©nĂ©rale, Ă©galement une tonicitĂ© plus basse de certaines zones du corps plus sujettes, donc aux vergetures disgracieuses.

Que faire pour Ă©viter tout cela? Adoptez un rĂ©gime alimentaire sain maintenir mĂȘme aprĂšs avoir atteint le bon poids, pratiquer le sport de maniĂšre constante et suivre un programme de perte de poids progressif visant des rĂ©sultats Ă  long terme. Et surtout, ne vous laissez pas berner par les rĂ©gimes qui suivent la mode du moment, mais faites toujours appel Ă  un expert en nutrition.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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