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3 Idées gourmandes pour la plage avec très peu de calories

3 Idées gourmandes pour la plage avec très peu de calories: avec

Que pouvons-nous manger sur la plage sans craindre de mettre quelques kilos? Voici trois collations gourmandes avec peu de calories à emporter en mer

Idées gourmandes pour la plage avec peu de calories

Les vacances sont enfin arrivées. Il est temps de mer et début de aspiré aux vacances, désireux de se détendre, d’arriver de bonne heure sur la plage et de profiter de la brise de la mer. Toute la journée, couché au soleil, entre une plongée, la lecture d’un roman, un jeu de pagaie et de longues promenades jusqu’au coucher du soleil. Est le vacances d'été dont nous rêvons pendant l'année mettre en pause le rythme effréné du bureau et de la vie quotidienne.

Et au milieu de ce temps perdu parmi les beautés de la nature, la salinité et le parfum de la mer ici l'heure du déjeuner sur la plage, qui ne devrait jamais être sauté ou enrichi avec des aliments trop lourds. C'est important manger sainement, de manière équilibrée, dans le cadre de recettes d'été fraîches et légères, indiqué pour la chaleur.

savoureux plats légers pratiques, rapides et avec très peu de calories. Légumes et Fruits sera parmi les ingrédients de base pour nos plats, un mélange parfait de bien-être. N'oubliez pas de choisir de nouveaux conteneurs "hi-tech" et peu encombrants vous permettant de garder le plat frais, mettre dans des réfrigérateurs portables confortables, où bien sûr l’eau ne manque pas. Ensuite, préparez une salade de fruits avec bananes, melon d'eau, melon, pêches et kiwi sans sucre, mais uniquement avec du jus de citron. Ce sera votre délicieux casse-croûte et votre réserve de vitamines et de minéraux.

Riz froid aux légumes

Un plat très léger et frais faible en calories c'est le riz crudaiola, à faire aussi dans la version entier assaisonné avec beaucoup de légumes de saison comme les aubergines, les poivrons, les courgettes, les tomates cerises, riches en sels minéraux et en fibres, les roquettes, la mozzarella de bufflonne, l’huile d’olive extra vierge et le sel. La touche finale: olives noires grecques.

Délicieux sandwich au rôti de boeuf ou de poulet

Un classique de la cuisine anglaise, savoureuse et légère rôti de boeuf rôti, viande de veau maigre. Après la cuisson du rosbif, laissez-le refroidir et couper des tranches minces mettre dans un sandwich, strictement entier, avec oignon rouge, quelques feuilles de salade et tomate. Ajoutez également une citronnette, de l'huile d'olive et le jus d'un demi citron mélangés. Sinon, vous pouvez remplir votre sandwich avec une salade de poulet légère, à base de poitrine de poulet, concombre, tomates cerises, maïs, 2 cuillères à soupe de yogourt à la grecque, huile, jus de citron et sel.

Riche Salade De Reine

La salade mixte permet de faire un plat riche mais légerEn utilisant votre imagination et en respectant vos propres goûts, vous pouvez créer votre propre recette. En plus de la laitue, de la valériane, des tomates, des concombres et des roquettes, vous pouvez ajouter des noix, fenouil, poire et fromage léger à tartiner ou premier sel à choisir. Sinon, vous pouvez laisser les légumes comme base (salade, roquette, tomates cerises) et remplacer le fromage par un bon steak de thon frais. Ajoutez de l'huile d'olive extra vierge et une cuillère à soupe de jus de citron. Un plat complet et diététique qui fournira des protéines ainsi que des glucides.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: 3 Idées de repas HEALTHY


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