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20 Collations santé à manger au bureau

20 Collations santé à manger au bureau: manger

20 collations santé à manger au bureau? Travailler ou travailler à l’ordinateur, c’est agréable de manger un petit en-cas savoureux!

20 collations santé à manger au bureau

Assis au bureau toute la journée de temps en temps, nous voulons grignoter quelque chose entre deux courriels. Mais que pouvons-nous profiter paisiblement sans ruiner notre appétit ou notre santé? Nos petites collations bien calibrées et la bonne quantité d’eau pour satisfaire votre palais et votre ligne sont nos 20 propositions:

  • Beurre de banane et d'amande - Une combinaison gagnante pour arrêter la faim et ne pas prendre du poids
  • Fruits séchés - Mélangez 6 amandes avec des raisins secs, des pépins de citrouille et des canneberges séchées et aiguisez-les pendant que vous travaillez.
  • Avoine - Mélangée avec du yogourt et des fruits, l'avoine nous aide à maintenir la faim sans nous alourdir

Comment manger sainement au travail

  • Beurre d'arachide - Si la faim vous mord le ventre, préparez un sandwich au beurre de cacahuète, faites-le avec des tranches de pain
  • Craquelins décorés - Même les craquelins, de préférence entiers et sans sel, sont une bonne solution, il est important de ne pas les alourdir avec des condiments gras: se contenter d'un peu de dinde ou d'un peu thon mélangé avec de la mayonnaise maison
  • Fromage et myrtilles - le couplage fromage à pâte molle et les myrtilles sont excellents, ces derniers améliorent également la mémoire
  • Pommes et fromage - Couper les pommes et le fromage léger e piqué le tout
  • Barres de céréales - Si vous n’avez pas le temps de préparer quoi que ce soit, faites confiance à des barres de céréales capables de nous donner la charge qui convient.
  • Houmous - En préparer un tasse de hummus et le manger accompagné de légumes crus tels que le fenouil et les carottes
  • Fruits et yaourts grecs - Une beauté collation fraîche et nutritif, riche en vitamines! Ouvrez votre yaourt et remplissez-le du fruit que vous préférez
  • Guacamole - Le guacamole n'est pas seulement bon pour les fêtes mexicaines, mais aussi pour nous accompagner pendant que nous travaillons! Voici la recette
  • Œufs durs et légumes - Pour ceux qui veulent une collation plus consistante, c'est l'idéal! Vous pouvez également préparer des œufs en début de semaine pour qu'ils soient prêts
  • Smoothie - Un excellent smoothie au lait de vanille, de fruits et d'amandes est un véritable concentré d'énergie
  • Edamame - Du Japon vient la collation idéale pour ceux qui ne mangent pas de viande mais qui recherchent une collation nutritive
  • Tortilla - Remplissez une tortilla avec votre légume préféré, une autre façon de savourer une collation
  • Canneberges et wasabi - Mélangez les myrtilles séchées avec les boules de wasabi (encore sèches) pour une énergie concentrée
  • Pommes et Amandes - Alternate le pommes et amandes prendre un en-cas sucré et savoureux, mais toujours léger

Recettes avec du yaourt

  • Lait chaud ou froid - del lait de soja les laits chauds ou autres sont une boisson parfaite pour les froides journées d'hiver, quand il fait chaud, vous pouvez le boire froid
  • Bretzel - Les bretzels (quelques-uns) et le fromage sont uncombinaison gagnante et super énergie
  • Sauce - Vous pouvez également essayer de combiner des sauces, telles que l’houmous et le guacamole, en mangeant une plus petite portion de chacun des deux.

Vidéo: Des Collations santé livrées à la maison ou au bureau. Collaboration avec Ozmoz Collations santé.


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