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10 Façons de gérer l'humeur du point de vue de l'humeur... et de ne pas perdre ses amis

10 Façons de gérer l'humeur du point de vue de l'humeur... et de ne pas perdre ses amis: façons

Pendant le cycle, nous, les filles, pouvons ĂȘtre de vĂ©ritables plaies liĂ©es Ă  l’humeur. Voici quelques conseils pour survivre sans perdre ses amis.

Comment supporter le cycle en gardant l'humeur haute - Que le cycle nous mette sur le terrain en termes d'humeur n'est certainement pas un mystĂšre. Cela dĂ©pend des dĂ©sĂ©quilibres hormonaux abrupts auxquels nous sommes soumis Ă  cette Ă©poque et qui nous font passer rapidement de la colĂšre Ă  la tristesse, de l’amour Ă  la violence, en passant souvent par les larmes.

Ce sont presque toujours nos familles, les pauvres petits amis et, enfin, les amis qui en paient le prix. Mais alors que les deux premiers sont liĂ©s par l’accord tacite "en bonne santĂ© et en maladie, dans les bons et les mauvais moments", les derniers pourraient Ă  juste titre nous en vouloir et il pourrait ĂȘtre difficile d’expliquer que non, nous ne voulions pas insulter leurs arbre gĂ©nĂ©alogique, Ă©taient les hormones Ă  parler pour nous. Voici quelques conseils pour surmonter la crise du cycle sans perdre ses amis:

Ne commencez pas de discussions Ă  cette Ă©poque

AprÚs avoir établi que pendant le cycle, on est plus émotif et moins tolérant, il vaut mieux éviter d'entamer une discussion sur les droits des femmes avec le chauvin, manifestement un homme, sinon vous pourriez l'insulter involontairement.

Donnez-vous du divertissement.

Il n’existe pas de meilleur moyen de soulever le danseur que de s’amuser: faire les magasins, aller au cinĂ©ma ou faire une belle promenade avec son chien.

Faire un mouvement

Le sport produit de l'ocytocine, l'hormone de la bonne humeur, donc pour vous élever et éviter d'insulter vos amis, allez-y et faites une bonne course libératrice dans le parc. Vous verrez comment vous vous sentirez mieux plus tard!

Manger du chocolat

Beaucoup pensent que pendant le cycle, le chocolat provoque l'apparition de boutons. En rĂ©alitĂ©, il produit de la sĂ©ratonine et des endorphines, qui amĂ©liorent l'humeur. Évidemment, ce n'est pas une justification pour prendre deux paquets de chocolats, un carrĂ© de fondant est plus que suffisant.

Prendre un bain relaxant

Si vous sentez que la nervosité vous envahit, plongez dans un bain chaud plein de mousse parfumée aux huiles essentielles et laissez-vous aller pour une demi-heure de détente.

Écoutez la musique que vous aimez

La musique est un excellent allié dans la lutte contre la mauvaise humeur, en effet, chacun de nous devrait avoir une playlist à sortir pendant le cycle.

Parlez ouvertement avec vos amis

Pas de gĂȘne, il vaut mieux expliquer que vous ĂȘtes victime de brusques oscillations du cycle hormonal plutĂŽt que de lui faire croire que le diable a pris possession de vous.

Prendre des suppléments

Le magnésium en particulier est un excellent équilibreur d'humeur, trÚs utile pendant le cycle et également pendant la phase pré-menstruelle.

rire

Cela peut sembler un conseil étrange, mais rire avec des amis est le meilleur remÚde contre la mauvaise humeur et la détente.

Lire un bon livre

Un livre est un ami qui ne parle pas, ne taquine pas et ne gĂȘne pas, donc au moins pendant les deux premiers jours du cycle, il vaudrait mieux limiter les relations sociales Ă  Jane Austen.

Vidéo: HYPNOSE TRÈS PUISSANTE POUR TROUVER LA PAIX ET LA CONFIANCE EN SOI.

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