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10 Moyens naturels pour lutter contre la tristesse de l'hiver

10 Moyens naturels pour lutter contre la tristesse de l'hiver: naturels

10 moyens naturels pour lutter contre la tristesse de l'hiver. Est-ce la saison froide et vous sentez-vous un peu en bas? Voici comment lutter contre une humeur moins gaie

10 moyens naturels pour lutter contre la tristesse de l'hiver

En hiver, il faut très peu pour être déprimé, il suffit d’un temps couvert pour nous jeter! Comment pouvons-nous nous élever et retrouver le bonheur comme d'habitude? Juste recourir aux dieux remèdes naturels. Il ne s'agit pas tant de prendre des tisanes, etc., que de se donner à faire de façon naturelle pour améliorer notre niveau de vie

Les plus belles phrases tristes

  • RÉGLER LA MONTRE BIOLOGIQUE - Le sommeil est essentiel pour rester en forme, essayez de régulariser votre horloge biologique en essayant de vous coucher et de vous lever en même temps.
  • Assistez à des amis - Ils sont principalement responsables de votre humeur, gardez-les serrés
  • ASSUME VITAMIN D - Pour que cela fonctionne, cependant, il faut utiliser la lumière du soleil: trouvez le temps de faire deux pas au moins pendant la pause de midi pour pouvoir l'activer.
  • MEDITA - La méditation, si elle est effectuée correctement, laisse l'esprit libre de toutes pensées agaçantes.
  • ALLEZ À LA RECHERCHE DU SOLEIL - Le soleil est très bénéfique quand il s'agit de remonter le moral: essayez de faire un voyage, même de quelques jours, dans un endroit chaud

TEST: Quelle saison êtes-vous?

  • MANGEZ DE LA NOURRITURE HEUREUSE - Certains aliments nous aident à être plus gais: les bananes, qui contiennent du potassium et du fer, peuvent nous donner l’énergie qui nous manque; noix, grâce à la combinaison oméga3 uridine, aidez-nous à garder notre humeur
  • GARDER LE GLUCOSE AU NIVEAU CONSTANT - Si vous pouvez préparer des repas équilibrés et choisir des aliments à base de glucose à libération lente, vous pouvez facilement améliorer votre humeur en ne vous sentant jamais trop affamé au prochain repas.
  • FAIRE UN SERVICE VOLONTAIRE - Une action bénéfique pour vous mais aussi pour les autres: faire le bien en faisant du bien aux autres est une bénédiction pour la santé
  • LIRE PLUS - La lecture vous aidera à vous déconnecter de votre réalité quotidienne, à réduire le stress et à limiter les mauvaises pensées.
  • FAITES DU SPORT AVEC UN AMI - Vous pouvez en profiter pour discuter et trouver le bon stimulant pour aller au gymnase: rappelez-vous que le sport est bon pour votre humeur

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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