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10 Balles pour tonifier le corps

10 Balles pour tonifier le corps: balles

Découvrez quelle danse est la mieux adaptée pour tonifier votre corps et trouver une forme parfaite, des danses latino-américaines aux hop hop et tango

10 balles pour tonifier le corps

Chaque femme a besoin de tonifier la sienne corps. Travailler sur les muscles, rien de mieux que la danse tonifiant qui ont un effet positif sur toutes les zones du corps. En effet, avec quelques heures de danse par semaine, entre bavardages, compagnie agréable et mouvement, nous redécouvrirons la forme éblouissante. Aussi, danse éloigne la dépression améliore la forme physique, sans trop d'effort ni d'anxiété: le danse C'est une activité amusante qui se pratique régulièrement très positivement sur la santé. Avez-vous déjà décidé quelle danse vous convient le mieux? Voici quelques propositions intéressantes.

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Danse pour tonifier les jambes, les fesses et la taille

Il y a plusieurs rythmes qui nous permettent, sans effort mais seulement avec joie et plaisir de laisser les muscles travailler pour tonifier le corps en différentes parties et le rendre plus tonique, mince et harmonieux. Nous pouvons choisir de suivre un cours, de pratiquer des leçons individuelles ou même de pratiquer à la maison avec des amis ou des maris / compagnons. En particulier, idéales pour travailler sur les jambes, les fesses et la taille, ce sont ces danses qui nous aideront à éliminer les centimètres supplémentaires et à tonifier les zones qui nécessitent le plus d'attention. Vous pouvez par exemple essayer de découvrir les avantages du flamenco ou du swing: il suffit de quelques leçons pour commencer à en voir les effets.

La sauce

la la salsa est une danse antillaise cela depuis les années 70 a conquis une grande tranche de danseurs en herbe. C'est un mélange de jazz et de musique africaine, et c’est une danse très gaie, amusante et surtout vivifiante. Il s'agit de un véritable exercice aérobique ça fait travailler le coeur augmenter la capacité pulmonaire, brûler ainsi beaucoup de calories, tonifier les jambes, l'abdomen, les hanches, améliorer l'agilité et la coordination. Aussi, il sert également à dissoudre le stress et la tension et améliore la santé cardiovasculaire

Combien de calories brûlez-vous avec la sauce?

  • Avec la sauce basée sur la vitesse de la chanson et brûle de 350 à 400 calories par heure

La bachata

Le rythme venant de la République dominicaine est plus lent que le merengue mais très romantique, rythmée et sensuelle grâce à un mouvement marqué du bassin. Il se compose de deux styles, l'un plus lent et l'autre plus aérobie. Danser le bachata nous tonifierons les jambes, les hanches et le torse en brûlant jusqu'à 300 calories par heure, en améliorant la coordination corporelle et en éliminant le stress et les tensions

Combien de calories brûlez-vous avec la bachata?

  • Avec la sauce basée sur la vitesse de la chanson et brûle de 300 à 350 calories par heure

Kizomba

un danse qui vient d'Afrique, des années 80 a dansé dans de nombreux pays du monde, mais récemment seulement grâce à gymnases, a pris le rôle de gymnastique corporelle grâce aux cours de zumba. Avec cette danse nous allons tonifier les jambes, la vie, fesses et bras avec un mouvement continu du bassin en avant et en arrière avec un travail intense de la vie et des hanches. En outre, ne soyez pas sous-estimé, amélioration de la circulation réduit et améliore la cellulite et les imperfections

Combien de calories brûlez-vous avec le kizomba?

  • Avec la kizomba basée sur la vitesse de la chanson et brûle de 350 à 400 calories par heure

Danse du ventre

Avec ce type de danse nous ferons mouvements intenses et nous allons transpirer un peu, mais nous allons tonifier le corps et affiner l'estomac, les jambes et les hanches, renforçant ainsi les muscles abdominaux. Une manière amusante et particulière, persuasive et féminine pour tonifier le corps et nous permettent d'augmenter l'estime de soi. Cette danse est parfaite pour ceux qui ont des douleurs au dos et des douleurs car le poids ne stressera pas trop les articulations

Combien de calories brûlez-vous avec la danse du ventre?

  • Environ 400 calories par heure sont brûlées avec la danse du ventre

Danse du ventre

10 danses qui sont bonnes pour le physique (10 images) Les 10 danses qui aident le corps à rester en forme! (source: iStock)

Danse classique pour adultes

Pas besoin d'avoir étudié danse depuis petit pour suivre un cours en danse classique dédiée aux adultes. Bien sûr, nous ne serons jamais sur nos pieds et nous ne deviendrons jamais des cygnes sur scène, mais la danse classique nous aidera à raffermir ces zones "sensibles" pour nous les femmes: intérieur de la cuisse, bras, jambes et abdominaux. Sans compter que cela nous aidera également à améliorer notre posture

Combien de calories brûlez-vous avec la danse classique?

  • Avec la danse classique, un peu moins de 300 calories sont brûlées par heure

Danse et danse pour tout le corps

En plus d'agir sur musculature, ces types de danse aident à définir tout le corps en le sculptant grâce au travail anaérobie que les muscles exercent. féminité, sensualité et légèreté pour améliorer la structure physique et s’améliorer, en augmentant l’estime de soi.

tango

En plus d'être un danse sensuelle et romantique il est parfait pour améliorer tout le corps: en fait, son mouvements lents et prolongés en position de contraction musculaire, ils permettent de mieux définir la forme physique en redéfinissant la ligne. Idéal pour sculpter son corps, surtout chez les femmes, sans accentuer les muscles ni brûler trop de graisse, idéal pour garder la forme avec style et féminité

Combien de calories brûlez-vous avec le tango argentin?

  • Avec la plaque argentine, vous pouvez brûler 400 calories en une heure

Danse Bolliwood

un danse venant de Cinéma indien qui dans un temps très court a défini les tendances. Une danse féminine qui permet, en alternant des séquences rythmiques plus lentes à d'autres plus rapides, de brûler environ 500 calories par heure. la muscles Il y a tellement de gens occupés: en faisant des mouvements complets, nous allons raffermir et tonifier tout le corps

Combien de calories brûlez-vous avec la danse Bollywood?

  • Avec la danse indienne, vous pouvez brûler 500 calories en une heure

Hip hop

la danse à l'origine dansé par B-boy dans la rue, avec des mouvements très scéniques et des chorégraphies particulières faites sur place et à l’époque de danseurs successifs. Aujourd’hui, pour nous, idéal pour raffermit les jambes et l'abdomen avec des mouvements qui impliquent tout le corps. Les jambes sont les véritables protagonistes de la danse hip-hop: souvent courbées, elles impliquent également le dos de manière importante et les mouvements du rigide au sinueux vont travailler l'abdomen et les bras, lesquels interviennent de façon chorégraphique. De plus, je rythmes pressants et adrénaline, ils nous aideront à libérer le stress et l’anxiété, libérant l’esprit de toutes pensées

Combien de calories brûlez-vous avec le hip hop?

  • Avec le hip hop, vous pouvez brûler 500 calories en une heure

Tip robinet

Mouvements rapides et définis, coordination: idéal pour perdre du poids et faire travailler tout le corps. De plus, ce type de mouvement favorise la circulation, aide les muscles à rester tonique et en forme

Combien de calories brûlez-vous au robinet?

  • Avec le robinet, vous pouvez brûler environ 300 calories en une heure

Bhangra

un danse d'origine pakistanaise, une fois dansé par les paysans pour fêter l’arrivée du printemps. Des vêtements colorés dans un tourbillon de joie, pour décharger les pensées et les tensions. La danse est composée de différents types de danse et les rythmes qui viennent de différentes parties de la Région du Punjab, dans une fusion de musique et de chansons avec des percussions, pour un rythme décisif et urgent, même en cas de contaminations avec le hip hop, le reggae et la house. cette danse il emploie les jambes, les bras et les épaules, avec des mouvements rythmiques et rapides, des sauts et des sauts similaires à un croisement entre un pas et un travail de raffermissement des bras: avec des sourires et beaucoup de joie, il travaillera aussi l'esprit pour un souffle d'insouciance

Combien de calories brûlez-vous avec le bhangra?

  • Avec le bhangra, vous pouvez brûler environ 400 calories en une heure

Bhangra

10 danses qui sont bonnes pour le physique (10 images) Les 10 danses qui aident le corps à rester en forme! (source: iStock)

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