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Les 10 commandements du régime

Les 10 commandements du régime: régime

Perdre du poids est difficile, mais si nous négligeons les règles fondamentales, nous pouvons être sûrs de ne jamais réussir!

Les commandements du régime

si perdre du poids C'est votre objectif, alors il y a un certain nombre de choses à garder à l'esprit. Ce sont de vrais commandements qui garantissent le succès de la régime sans quoi vous risquez de faire un flop sensationnel! Découvrez avec nous ce que c'est règles de base à suivre si vous souhaitez revenir à votre poids.

  • MANGEZ DES PROTÉINES À CHAQUE REPAS - la protéine ils vous aident à vous sentir rassasié et fournissent de l'énergie à votre corps
  • REMPLISSEZ LE PETIT DÉJEUNER - C'est vraiment le repas le plus important de la journée. Assurez-vous que votre petit-déjeuner contient des fibres et des protéines pour en avoir assez pour vous donner de l'énergie toute la journée
  • CHOISISSEZ LES PLAQUES PETITES - Utilisez des assiettes plus petites. De cette manière, vous réduirez la réduction de la portion car la parabole mais cela semblera plein
  • MANGEZ PLUS DE FRUITS ET DE LÉGUMES - Suis-je aliments plus sains et donc vous devez les prendre régulièrement, aussi parce qu'ils garantissent le résultat du régime sur la longue durée
  • BOIRE TELLEMENT - Parfois, il arrive de l'échanger stimulation de la soif pour celui de la faim, alors buvez souvent même avant les repas au lieu de vous rassasier
  • SOMMEIL BIEN - Quand tu es fatigué, tu manges pire et aussi si tu dors peu le corps produit une hormone qui stimule la faim
  • ÉVITEZ LES ÉDULCORES - Ils ne sont pas une solution, oubliez ça parce qu'ils sont plutôt nuisible
  • Manger plus que - Ne jamais avoir trop faim au repas, mieux faire des dieux petites collations santé toutes les 5 heures, sinon vous cédez plus facilement aux tentations
  • RESTEZ EN MOUVEMENT TOUS LES JOURS - Seul l'exercice peut vous aider à garder en forme le corps, essayez de bouger souvent
  • DIMINUE LE STRESS - Être détendu favorise les Minceur, alors essayez de vous détendre et de mener une vie saine sans trop de pression

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Les 10 commandements d'une alimentation anti-acné


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